INILAHCOM, Jakarta - Hanya mereka yang pernah melakukan upaya penurunan berat badan saja yang paham sulitnya mengurangi asupan kalori.
Makanan tidak sehat lebih mudah didapat dan sulit mencari waktu untuk berolahraga. Upaya diet untuk melangsingkan badan pun lebih sering berakhir dengan kegagalan.
Teknologi seperti aplikasi di smartphone bisa membantu Anda mendapatkan pedoman untuk mulai menjaga asupan makanan. Sebagian besar aplikasi memudahkan Anda untuk lebih disiplin olahraga, menghitung kalori, dan juga mendapat informasi tentang kandungan nutrisi suatu makanan.
Berikut adalah beberapa aplikasi gratis untuk diet terbaik menurut situs Healthline.com.
1. Ideal Weight
Aplikasi Ideal Weight akan menghitung indeks massa tubuh (IMT) berdasarkan tinggi dan berat badan. Anda juga bisa mengetahui estimasi berat badan ideal yang perlu dicapai.
Tersedia di Android.
2. Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal
Menghitung asupan kalori penting untuk menjaga Anda tetap berada di jalur yang benar untuk menurunkan berat badan. Namun, tak mudah menghitung asupan kalori. Namun, aplikasi Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal memudahkan Anda untuk melakukannya.
Aplikasi ini memiliki database lebih dari 5 juta makanan, sehingga Anda tinggal memasukkan namanya dan mengetahui kandungan kalorinya.
Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal juga bisa menghubungkan Anda dengan beberapa aplikasi kebugaran dan perangkat wearable sehingga datanya mudah dipindahkan.
Tersedia di Android dan iPhone.
3. Lose It!
Aplikasi ini akan membuatkan rencana penurunan berat badan berdasarkan informasi yang Anda masukkan. Anda juga dapat melacak makanan yang sudah diasup dan olahraga yang dilakukan. Kita pun bisa mendapat informasi tentang nutrisi dalam makanan.
Tersedia di iPhone dan Android.
4. Weight Watchers
Aplikasi Weight Watchers akan membuat program penurunan berat badan lebih mudah dipantau. Anda juga bisa berbagi program dengan komunitas yang memakai aplikasi Weight Watchers.
Sebagai tambahan, Anda juga bisa berbagi foto kemajuan usaha penurunan berat badan dan juga foto makanan favorit, tentunya yang sehat.
Tersedia di iPhone.
5. Nike+ Run Club
Nike+ Run Club dapat membantu Anda tetap termotivasi dengan cara membagikan catatan lari dan tingkat kemajuan yang Anda capai.
Aplikasi ini akan mencatat perolehan waktu saat lari dan memberikan masukan. Menariknya, Anda bisa mendapat inspirasi dari atlet lari terkenal.
Tersedia di iPhone dan Android.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar